7.1 Primeros Auxilios
Un buen botiquín ayuda, pero saber reconocer una emergencia y actuar bien importa mucho más: en una parada o una hemorragia grave, los primeros minutos deciden. Esta tabla es una chuleta para reconocer → actuar → saber cuándo llamar al 112, no un manual médico. Las técnicas se aprenden practicando en un curso.
Conducta PAS
| Paso | Qué hacer |
|---|---|
| P · Proteger | Comprueba que el lugar es seguro para ti, la víctima y los demás (tráfico, fuego, gas, electricidad, derrumbe). No te conviertas en una segunda víctima |
| A · Avisar | Llama al 112 y di dónde estás, qué ha pasado, cuántos afectados hay, si responden y si respiran, y qué peligros hay. Pon el móvil en manos libres. Si hay varias personas, una llama mientras otra atiende |
| S · Socorrer | Comprueba si responde (háblale, toca sus hombros) y si respira con normalidad (mira, escucha y siente hasta 10 s). Haz solo lo que sepas hacer |
Tabla rápida de actuación
| Situación | Cómo reconocerla | Qué hacer |
|---|---|---|
| Riesgo vital inmediato | ||
| Parada cardiorrespiratoria | No responde y no respira con normalidad, o solo hace boqueadas | 112 en manos libres y pide un DESA. RCP de inmediato: compresiones en el centro del pecho, 100–120/min y 5–6 cm en un adulto. Con formación, 30 compresiones + 2 ventilaciones; si no, compresiones continuas. Coloca el DESA en cuanto llegue y sigue su voz |
| Atragantamiento grave | No puede hablar, toser ni respirar; manos al cuello, labios morados | Si tose con fuerza, anímale a seguir tosiendo y no le golpees. Si no puede toser: 5 golpes en la espalda entre los omóplatos + 5 compresiones abdominales (puño sobre el ombligo, hacia dentro y arriba), alternando. Embarazadas o personas muy obesas: compresiones en el pecho. Solo: empuja el abdomen contra el respaldo de una silla. Si pierde el conocimiento: 112 y RCP |
| Atragantamiento en bebés (menos de 1 año) | No llora, no tose, se pone morado | Boca abajo sobre tu antebrazo, cabeza más baja que el cuerpo: 5 golpes en la espalda + 5 compresiones en el pecho con dos dedos. Nunca compresiones abdominales en bebés |
| Hemorragia grave | Sangre abundante, continua o a chorro; palidez, debilidad, confusión | Presión directa firme y continua con gasa o tela limpia, sin levantarla para mirar. En una extremidad con hemorragia potencialmente mortal que no cede: torniquete comercial pronto, 5–7 cm por encima de la herida (nunca sobre una articulación), apretado hasta que pare. Anota la hora y no lo aflojes |
| Anafilaxia (alergia grave) | Dificultad para respirar, hinchazón de labios, lengua o garganta, ronquera, ronchas, mareo tras picadura, alimento o medicamento | 112 de inmediato. Si tiene autoinyector de adrenalina, ayúdale a ponérselo en la cara externa del muslo (a través de la ropa). Que se siente si respira mal o se tumbe si se marea. Si no mejora en 5–10 min y hay una segunda dosis, puede repetirse. Prepárate para la RCP |
| Infarto / dolor torácico | Opresión o dolor en el pecho de más de unos minutos, que puede ir al brazo, cuello, mandíbula o espalda; sudor frío, náuseas, falta de aire. En mujeres y mayores puede ser más sutil | 112 enseguida. Reposo, sentado o en la postura más cómoda, ropa aflojada. No le dejes solo ni que conduzca. El 112 puede indicar que mastique una aspirina si no es alérgico ni tiene contraindicaciones |
| Ictus | Boca torcida, debilidad de un brazo o pierna, habla rara o confusa, de golpe | Anota la hora de inicio y llama al 112: cada minuto cuenta. No le des comida, bebida ni medicación |
| Urgencias frecuentes | ||
| Quemadura | Piel roja, ampollas, zonas blancas o negras | Agua corriente fresca (no helada) 20 minutos, cuanto antes. Quita anillos, relojes y ropa que no esté pegada. Sin hielo, pasta de dientes ni remedios caseros, y sin reventar ampollas. Cubre con film transparente o un apósito no adherente. A urgencias si es grande, profunda o en cara, manos, genitales o articulaciones |
| Golpe de calor | Piel muy caliente, confusión, comportamiento extraño, mareo o pérdida de consciencia tras calor o esfuerzo | Emergencia: 112. A la sombra y enfría rápido, lo ideal sumergiendo el cuerpo en agua fría hasta el cuello; si no, empápale y ventílale. No esperes a tener el método perfecto (ver 2.1) |
| Hipotermia | Tiritona intensa, torpeza y confusión; en grave, deja de tiritar y se adormece | A cubierto, fuera la ropa mojada, aislado del suelo y abrigado (manta térmica, saco). Bebida caliente solo si está consciente. Muévele con suavidad; 112 si está confuso o adormilado (ver 2.1) |
| Intoxicación | Vómitos, somnolencia, confusión o dificultad para respirar tras ingerir, inhalar o tocar algo | Aléjate de la fuente (ventila si es un gas, sobre todo CO). Llama al 112 o al Servicio de Información Toxicológica: 91 562 04 20, con el envase a mano. No provoques el vómito ni des leche ni remedios caseros |
| Traumatismo craneal | Golpe en la cabeza con pérdida de consciencia, vómitos repetidos, confusión, sueño anormal, convulsión o dolor que empeora | Valoración médica, sobre todo si perdió el conocimiento o toma anticoagulantes. No le dejes solo las siguientes horas y vigila cómo evoluciona; ante cualquier empeoramiento, 112 |
| Fractura o esguince | Dolor intenso, hinchazón, deformidad, no puede apoyar ni mover | No intentes recolocarlo. Inmoviliza en la posición encontrada, frío envuelto en tela a ratos, y comprueba que el pie o la mano siguen calientes y con sensibilidad |
| Convulsión | Sacudidas involuntarias, pérdida de consciencia | Aparta objetos y protege la cabeza. No le sujetes ni metas nada en la boca. Cronométrala. Al terminar, posición lateral si respira. 112 si dura más de 5 min, se repite, es la primera vez, hay lesión o no se recupera |
| Shock | Piel pálida, fría y sudorosa, pulso rápido y débil, respiración rápida, confusión | 112. Trata la causa (sobre todo una hemorragia). Tumbado o en la postura que mejor tolere, abrigado y tranquilo. Nada de comer ni beber. Vigila la respiración |
| Desmayo | Pérdida breve de consciencia, con palidez o mareo antes | Si se recupera pronto: tumbado unos minutos y levántale despacio. Si sigue inconsciente pero respira: posición lateral de seguridad y 112. Si no respira con normalidad: RCP |
| Picadura de abeja o avispa | Dolor, hinchazón y enrojecimiento local | Retira el aguijón raspando con una tarjeta, frío local y vigila. Si aparecen signos de anafilaxia: 112 |
Posición lateral de seguridad (PLS)
Si está inconsciente pero respira con normalidad, ponle de lado, con la pierna de arriba doblada para que no ruede y la cabeza ligeramente hacia atrás para que la vía aérea quede libre y pueda salir el vómito. Vigila su respiración sin parar: si deja de respirar con normalidad, boca arriba y RCP. Si sospechas una lesión de columna (caída, accidente de tráfico), muévele lo mínimo y sigue las instrucciones del 112.
RCP y DESA: lo esencial
112 → RCP → DESA. Arrodíllate a su lado, con las manos entrelazadas en el centro del pecho y los brazos rectos. Comprime fuerte y rápido (100–120/min, al ritmo de «La Macarena» o «Stayin' Alive»), dejando que el pecho vuelva a subir del todo. Sigue hasta que llegue ayuda, la persona dé claros signos de vida o no puedas más; si hay alguien más, turnaos cada 2 minutos. El DESA analiza el ritmo y solo da descarga si hace falta: no hace falta ser sanitario, basta con seguir su voz. Localiza los DESA de tu barrio, trabajo y gimnasio.
Hemorragias: la prioridad en supervivencia
Presión directa → vendaje compresivo → torniquete si es una extremidad y no cede → 112. Una hemorragia grave puede matar en pocos minutos, antes que casi cualquier otra lesión. Un torniquete comercial (tipo CAT o SOFTT-W) bien puesto salva vidas; los improvisados fallan mucho más. Una vez puesto, no se afloja «para que circule»: anota la hora en el propio torniquete o en la frente y que lo retire el personal sanitario. En heridas profundas del cuello, la axila o la ingle, donde no cabe torniquete, rellena la herida con gasa y aprieta con fuerza. Aprende a usarlo antes de necesitarlo.
Fórmate
Un curso práctico de unas horas vale más que el mejor botiquín. Busca uno de primeros auxilios y soporte vital básico con DESA que incluya PAS, RCP en adultos, niños y bebés, atragantamiento, control de hemorragias y torniquete, quemaduras, PLS, traumatismos, intoxicaciones, golpe de calor e hipotermia. Los imparten Cruz Roja, Protección Civil, muchos ayuntamientos y los servicios de emergencias. Repásalo cada 1–2 años: lo que no se practica se olvida. La referencia europea son las guías del European Resuscitation Council (ERC) 2025.